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ENTRENAMIENTOS

Si tu meta es mejorar condición física y de salud, participar en una travesía o competencia disfrutando de la ruta, o conseguir resultados sobresalientes en una carrera, EXPLORA VERDE te ayuda a alcanzar tus objetivos mediante planes de entrenamiento personalizados y especializados en deportes y actividades outdoor.Explora verde se especializa en actividad física para la salud, montañismo, trail runing, ciclomontañismo y natación.

EL PLAN DE ENTRENAMIENTO INCLUYE:

  • Diagnostico; en el tendremos en cuenta historial deportivo, antecedentes médicos y de salud, hábitos de vida y alimenticios, tiempo y recursos disponibles, objetivos, expectativas, y otros factores que determinan la elaboración de un plan ajustado a la realidad.
  • Organización de los tiempos de trabajo, tipos de ejercicios, tiempos de descanso, distancias a recorrer, intensidad del esfuerzo y capacidades físicas a trabajar.
  • Planilla de entrenamiento mensual
  • Seguimiento y control periódico del plan mediante test de campo o laboratorio según convenga.
  • Acondicionamiento físico general
  • Acondicionamiento físico específico
  • Acompañamiento del entrenador según convenga
  • Rutas de entrenamiento por montaña
  • Técnica y táctica de carrera
  • Ayudas y estrategias nutricionales
  • Técnicas de recuperación física
  • Mecánica y mantenimiento básico de la bicicleta
  • Seguimiento del plan por medio de aplicaciones móviles.
  • Organización del calendario competitivo según nivel del deportista.
  • Descuentos por grupos y/o empresas
  • Descuentos y beneficios en los planes de EXPLORA VERDE

TABLA DE ENTRENAMIENTOS


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